душа и тело
Суета сует!, Все … суета! Что пользы человеку от всех трудов его, которыми трудится он под Солнцем? Род проходит и род приходит, а Земля пребывает во веки; – слова Екклесиаста. Все суета и мы все куда-то бежим, куда-то торопимся. Наш современный век наполнен прогрессом в бытовой технике, в разном оборудовании, машины и т.д. Все это придумано для облегчения труда человека. Как говорилось в Советском Союзе: и придумают машины, которые заменят человеческий труд, чтоб у человека было время заниматься высоко-духовными аспектами жизни. Вот и настало такое время, машины действительно заменили ручной труд, только мы все равно куда-то бежим, торопимся и трудимся, трудимся. А потом возникает вопрос, откуда – депрессия, недовольство собой, жизнью, бессонница? У человека есть дух, душа и тело. Так же как мы ежедневно питаем свое физическое тело, так надо ежедневно питать душевное и духовное тело.
Остановитесь и уделите время себе!
Для духовного тела.
Необходимо несколько минут тишины, без суеты, звонков, телевизора, компьютера. Пять минут для себя. Насладитесь тишиной, постарайтесь привести мысли в порядок и ни о чем не думать. Когда у вас получится войти в такое состояние, и вы почувствуете, что находитесь в данном миге, задайте вопрос на интересующую вас тему, в этот момент к вам придет ответ-решение. Вообразите вашу жизнь такой, какой бы вы хотели ее видеть. Помните, что одна позитивная мысль, в тысячу раз сильней негативной мысли. Вспомните, как прошел день? Если был какой-то негатив, оставьте его в этом дне, представьте, как он сгорает, не переносите его наследующий день. Обязательно вспомните, что было хорошего, улыбнитесь этому, поблагодарите и берите с собой. Утро начните с того, что может вас включить в данный день: приятная музыка, отрывок из книги с мудрыми и оптимистическими словами: «Что нас не ломает, делает нас сильнее», «Все пройдет и это пройдет», «Все, что не делается, делается к лучшему». Получите заряд позитивной энергии на будущий день. Это будет ваша молитва, медитация.
Для физического тела.
Утром: для бодрости контрастный душ, зарядка, в идеале пробежка по свежему воздуху. Вечером: после тяжелого трудового дня, чтоб хорошо заснуть, снять усталость и напряжение, понежьте свое тело в ванне устройте себе Spa процедуру, с пеной для ванны, аромамаслами, можно добавить пару капель валерианы. Лежа в ванной или находясь под душем, представьте, как вы смываете с себя весь негатив, а каждая клеточка вашего тела наполняется здоровьем и энергией.
Для душевного тела.
Позволяйте себе отдохнуть. Беспричинная раздражительность - болезнь бетонных многоэтажных домов и разной бытовой техники. Поэтому общение с природой необходимо для нашего хорошего самочувствия. Видеть, как меняется природа. Как она красива в каждую пору года. Весной замечать набухшие почки на деревьях, распускающиеся цветочки. Летом – зеленые, желтые и красные поля. Осенью – желтые ковры из опавших листьев. Зимой – белые ковры. Каждой поре присущ собственный запах. Весна пахнет разнотравьем, лето – морем, осень – кострами, зима – морозом. В теплое время года старайтесь каждые выходные выезжать на природу, на рыбалку, с семьей, с друзьями, можно с ночевкой. Устройте веселые игры: бадминтон, теннис, игра в мяч. Поездка в зоопарк, дендропарк, в разные уголки природы. Зима тоже хороша собой, если есть снег можно выйти всем вместе на улицу и вылепить забавные фигурки, поиграть в снежки. Покататься на санках с горы, вспомнить детство, а если снега нет, можно сходить на ледяной каток. Также, зимой можно посещать спортзал, бассейн, заниматься фитнесом, танцами.
Насколько все мудро устроено в нашей жизни. Все что нас окружает, всему отведена роль на земле. Одушевленному и неодушевленному. Природой все предусмотрено для блага человека на земле, для нашего самосовершенствования. На земле мы только учимся жить. Учимся любить природу и людей, чувствовать прекрасное все в этом мире. Ценить то, что мы имеем. Чистый воздух, солнце, мирное небо над головой, здоровье. Задуматься над тем, что сегодня ты есть, а завтра нет, какой ты оставишь след за собой?
Старайтесь жить осознанно, оглядываясь вокруг себя, видеть тех, кому нужна забота, улыбка, одобрение. А для этого надо любить себя и помнить о себе, любовью не эгоистичной, а правильной. Ведь если вы будете здоровы, и излучать позитив, свет, добро, и все это распространится на вашу семью, друзей и всех близких людей.
