Новый день!
Звон будильника.. Снова понедельник… Впереди еще пять рабочих дней, все как один: будильник, душ, завтрак, дорога до работы… Вам не кажется, что здесь что-то не так? Пора бы разнообразить свое утро, а вместе с ним и всю свою жизнь! Есть поговорка – «Как Новый год встретишь, так его и проведешь!», но чем же хуже новое утро – это ведь тоже маленький, но Новый год.
Попробуйте добавить в ваше утро хоть капельку позитивности и радости и тогда, даже понедельник станет не таким хмурым, а просыпаться по утрам будет одно удовольствие!
Начинаем утро с Позитива!
Итак, что же такое можно сделать утром, чтобы день стал немного радостнее? Как это не странно, но список таких «дел» огромен.
Начнем с первого – медитация. Такая встреча нового дня займет в среднем от 15 до 45 минут. Не обязательно отправляться за поиском правильной техники к тренеру, медитация – это разговор с самим собой, но не словесно, а с помощью ощущений. Закройте глаза и не думайте не о чем, вы почувствуете, как обретете спокойствие и уравновешенность. Медитация также положительно сказывается на регулировке хаотичности ума.
медитация на природе
Еще один способов встретить новый день – вести каждое утро дневник, в который будите записывать прошедший день, свои сновидения и планы и задачи на будущий. Через какое-то время станет заметно, что вы стали более собранными, способными сосредоточится на главном, а мысли привились в порядок.
Не хочется ничего делать? – Выход есть и в этом случае. Просто полежите немного на постели и послушайте тишину, щебет птиц, доносящийся из окна, звуки пробуждающего города или то, как просыпаются ваши родные. Помните – красота вокруг нас и нужно уметь ее видеть и наслаждаться ей.
Название следующего способа начала дня может кого-то испугать, а для кого-то остаться загадкой – аффирмация и мотивация. На деле же это не так сложно: методика состоит в том, чтобы каждое утро говорить себе несколько положительных фраз. Например:
- «У меня все обязательно получится!»
- «Я успешен и ориентирован на успех!»
- «Я нахожусь в гармонии с природой и с самим собой!»
- «Эта сделка обязательно совершится в мою пользу, потому что у меня хорошее настроение, и я настроен на продуктивную деятельность!»
Секрет этого незамысловатого способа в том, чтобы заставлять себя думать только о хорошем, и направлять свою энергию в правильное русло. Правда если выполнять это упражнение только пару раз, то эффект от него вряд ли будет, такая методика требует как минимум пары-тройки недель. И еще, если вы не верите в свои слова, то придется приложить больше усилий, так как чем увереннее вы говорите себе эти слова, тем более эффективна методика.
Следующий способ заставит вас вставать на полчаса пораньше, но, честно говоря, он того стоит. Речь идет о прогулках по утрам. Не обязательно заниматься бегом или быстрой ходьбой, можно просто прогуляться, пройтись вокруг своего дома, дойти до магазина и купить пакетик молока, по пути поиграть с соседским котом или собакой. Кстати, не плохо бы было завести своего собственного питомца, и выгуливать по утрам его придется, да и положительные эмоции вам гарантированы. Еще можно просто оставлять автомобиль немного дальше от дома, чем обычно, тем самым прогуливаясь по 5-10 минут ежедневно от дома до нее и обратно.
прогулка с питомцем
Не менее действенный способ добавить позитива и радости в свою жизнь в целом и в утро в частном – отменить одну из задач, назначенных на новый день. Это даст вам немного свободного времени, которое вы сможете потратить только на себя. Не стоит перегружать себя ежедневно, дайте себе немного простора для прогулки, занятия спортом, валяния у телевизора или принятия ванны.
PositiveLife рекомендует: не стоит забывать, что утро очень важно для человека, так что выбирайте скорее занятие себе по душе и начните НОВЫЙ ДЕНЬ, а не очередной!
