Будь счастлив!
Любовь к себе, с него начинаются все наши радости и горести. Наша жизнь- это результат наших сбывшихся заветных желаний. Ведь каждое наше желание обязательно исполняется. Все что мы пожелаем, то обязательно получаем.
Для нас не составляет труда стать мучениками, наказать себя, держать в строгости. Но для того, чтобы чувствовать себя хорошо, жить в гармонии с собой и окружающем миром нужно научиться принимать себя таким, какой есть и полюбить.
Что необходимо сделать, чтобы полюбить себя, свою жизнь, окружающий нас мир?
Вам представляется несколько элементарных способов, которые рекомендуют все ведущие психоаналитики.
1. Возьми листок бумаги и выпиши список всего того, что у тебя имеется. Не лишним будет упомянуть о материальных ценностях, своих душевных качествах, навыков, родных и друзей, части тела, все те вещи, которыми ты дорожишь и боишься их потерять. После написанного ты поймешь насколько ты богат, как много ты имеешь.
Если не удается осознать насколько ты богат, то есть вариант все это перевести в деньги. К примеру, за какую сумму денег ты согласился бы продать свою правую ногу, родную маму, заражающий смех, лучезарную улыбку. Почувствуй себя миллионером, нет даже миллиардером!
Будь благодарен тому, что все это у тебя есть. Можно сказать спасибо каждому пункту, либо всему вместе.
2. Затем напиши список того, чем ты интересен другим людям, чем ты их можешь удивить, рассмешить, порадовать, возможно, ты отличный слушатель или советчик. Частично тебе пригодится список твоих богатств.
Далее, ощущение своего личного богатства, необходимости окружающим, величия, как трансформировать в любовь?
Люблю себя!
3. Подойти к зеркалу, взгляни на свои глаза, искренне улыбнись и скажи себе: «Я тебя люблю!», это совсем не сложно. Твой голос должен выдавать звуки радости, трепета, доброты, тепла, к себе, к своему отражению. Повтори это несколько раз, почувствуй это наслаждение. Ты можешь поиграть с интонациями, можно поварьировать громкость и скорость речи, сделай это красиво, сделай это так, чтобы было приятно слушать.
4. Говори «люблю» каждой клеточке своего тела (эффективнее всего делать это обнаженным, стоя перед зеркалом в полный рост под мелодичную, красивую музыку). Говорить можно совершенно простым текстом: «Я люблю свои красивые, изящные, тонкие, будто веточки руки! Люблю каждый свой пальчик на руке! Свою прямую осанку! Свою гладкую, шелковистую, нежную кожу!».
